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Acabe com o Stress - parte 2

31 de Março de 2010 às 20:00 George ACS Leão Hits para esta publicação: 636

Sem Stress !!! - última parte

Dê adeus a falta de paciência e a ansiedade com alimentos saudáveis

Jabuticaba
Esta frutinha contem ferro, um grande aliado no combate a anemia e excelente fonte de vitamina C, que aumenta as defesas do nosso organismo.

Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos.

Alem disso, a fruta é rica em carboidratos que fornecem energia e assim, reanimam.

Para que não prenda seu intestino, a cada 10 jabuticabas que chupar, mastigue e engula uma com casca e tudo.

Uva
Essa fruta tem boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso.

A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol.

Use também nos sucos desintoxicantes e nas saladas verdes.

Ovos
Seus nutrientes que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (que são vitaminas do complexo B), acido fólico e acetilcolina.

A carência deste elementos pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória.

Dois ovos por semana oferecem uma porção bastante saudável.

Frutos do Mar
Abuse dos alimentos que vem do mar. Eles tem zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade.

Também são boas fontes de proteína e gordura saudável (Omega 3), essencial para o bom funcionamento do coração.

Não exagere, pois os frutos do mar também tem colesterol.

Ou seja, é preciso bom senso no consumo.

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