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Acabe com o Stress - parte 1

31 de Março de 2010 às 20:38 George ACS Leão Hits para esta publicação: 685

Sem Stress !!!

Dê adeus a falta de paciência e a ansiedade

Sem stress. Essa deve ser a sua meta a partir de já. Para fazer valer esta pesquisa, a nutróloga Liliane Oppermann elaborou uma lista de alimentos que tem o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso e acabar com a irritação, espantar a tristeza e ainda manter a boa forma. Veja como:

Alface
Ótima para quem está irritadíssima. Seu efeito benéfico é potencializado por causa do talo de lactucina, substancia que funciona como calmante.

Além disto, é rica em fosfato. A falta deste elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.

Use e abuse da alface, inclusive no preparo de sucos desintoxicantes, nas saladas e nos chás terapêuticos.

Castanha do Pará
Melhora os sintomas de depressão, auxiliando na redução do stress.

É rica em selênio, um poderosos agente antioxidante. Uma unidade da castanha ao dia já fornece a quantia diária de selênio

Espinafre
Contem potássio e acido fólico que previne a depressão.

Alem disso, o espinafre tem magnésio, fosfato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão arterial e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

Banana
Pode acreditar, essa fruta tão comum no Brasil, diminui a ansiedade e a garantir um sono tranqüilo.

Tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina.

A banana também da um pique maior porque possui vitamina B6, fonte de energia.

Mas não exagere, a banana, por conter muita frutose, pode engordar.

Laranja
Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervosos a trabalhar adequadamente;

O cálcio, presente em sua composição é relaxante muscular e combate o stress.

E a fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga.

Consuma a laranja em pedaços ou gomos e evite tomá-la como suco para não perder as fibras.

Ela é rica em fibras, principalmente a pectina, que podem ser muito benéficas ao seu intestino.

veja a 2ª parte deste artigo

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